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11點(diǎn)前睡覺究竟有多重要?

2017年“國內(nèi)睡眠狀況調(diào)查”結(jié)果顯示:

超過80%的中國人睡眠時(shí)間不足8小時(shí),逾60%受訪者表示一周中超過6天都在熬夜,近80%受訪者表示正面臨因熬夜而帶來的一系列**影響。

“不熬夜”,對現(xiàn)在的年輕人來說是一件很**的事。

那么,十一點(diǎn)前睡覺,人生就會變好嗎?

 (焊縫余高**機(jī))

一位46歲的英國女士參加了英國倫敦的一個(gè)學(xué)校的睡眠實(shí)驗(yàn),留下了連續(xù)五天睡滿8個(gè)小時(shí)和只睡6個(gè)小時(shí)的面容對比照!

每天少睡兩個(gè)小時(shí),整個(gè)人的精神面貌看起來老了十幾歲。

   (工作中的焊縫余高**機(jī))



早睡,真的可以分泌反轉(zhuǎn)時(shí)光的***啊。

研究表明,睡眠不足的人的衰老速度,是正常人的2.5~3倍!每天睡眠不足4小時(shí)的成年人死亡率比正常人高180%。

俗話說“一夜不睡,十夜不醒”,意思是說如果晚上不睡覺,就是再睡上十夜,也不能把不睡的損失補(bǔ)回來。欠下的睡眠債是要付出“利息”的,而這一“利息”就是以健康和容顏為代價(jià)。              

所以,如果你想老得快一點(diǎn),死得早一點(diǎn),那就盡情熬夜吧。

                                         (焊縫銑平機(jī))


睡眠過程是人體自我修復(fù)的*好時(shí)間,若睡眠不足則無法正常修復(fù),就會消減機(jī)體抗御病原體的能力,損害皮膚健康的同時(shí),更容易讓其他病毒入侵。 所以,珍愛生命,請從重視睡眠開始。

焊縫銑平機(jī)\環(huán)縫、縱縫焊接余高銑平機(jī)-上海剛杰


而造成現(xiàn)代人睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足的原因,主要有以下幾點(diǎn):

拖延癥

調(diào)查顯示,28.2%的人即使很困,也不能在較短時(shí)間內(nèi)上床睡覺。拖著拖著就晚了,養(yǎng)成習(xí)慣就導(dǎo)致了長期的睡眠不足。

負(fù)面情緒

61.1%的受訪者近半年出現(xiàn)過**情況,其中16.8%經(jīng)常發(fā)生。而導(dǎo)致人們**的頭號原因就是生活中的負(fù)面情緒。

工作太忙

調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國職場人士人均每天需要工作8.5小時(shí),其中五分之一的人每天工作超過10小時(shí)。大部分的時(shí)間都獻(xiàn)給了工作,睡眠時(shí)間就被嚴(yán)重壓縮了。

    (焊縫銑平機(jī)\環(huán)縫、縱縫焊接余高銑平機(jī)-上海剛杰

所以,要改善睡眠,保證自己每天睡夠8小時(shí),我們需要做到以下幾點(diǎn):

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,且不隨意打破。

睡前遠(yuǎn)離電子屏幕,睡前半小時(shí)停止玩游戲或看電視,不把手機(jī)帶進(jìn)臥室。

避免攝入咖啡,下午和晚上盡量不喝咖啡和茶。

自我心里暗示,到了時(shí)間就一定要去睡,不要拖。

白天盡量多運(yùn)動(dòng),盡量保持身心比較放松的狀態(tài)。

11點(diǎn)前睡覺,人生不一定就會變好,但如果連覺都睡不好,你拿什么去和別人拼呢?

一、焊縫洗平機(jī)

要有以下特點(diǎn)

1、焊縫余高**機(jī)是一款便攜式**機(jī)

2、該機(jī)器主要功能是**焊接余高

3、根據(jù)機(jī)型不通*大**焊點(diǎn)范圍可達(dá)40mm11mm

型號

功率

調(diào)節(jié)角度

***大寬度

**深度

重量

備注

1500W

1100W

 

20mm

-1.6mm-+6mm

 

3.8KG

適合平板

2100-S

1700W

 

25mm

-2mm-+6.5

6.5KG

適合平板

1500W-V

1100W

120-180-210

20mm

 

-1.6mm-+6mm

5KG

適合管子

1500W-V4

1700W

120-180-210

20mm

-2mm-+6mm

5KG

適合管子

2100-V

1700W

120-180-210

25mm

-2mm-+6.5mm

8.4KG

適合管子

2800-VF

2600W

 

40mm

-11mm-+9mm

14.4KG

適合管子

1500-A

1100W

 

17mm

-1mm-+7mm

5.5KG

適合90夾角

二、砂帶式焊縫余高**機(jī)75

是一款帶磨床式的專用帶磨床為表面磨削應(yīng)用開發(fā),特別是對焊接材料表面的焊縫余高和在用等離子或氧氣切割金屬時(shí)除去不需要的



層。該機(jī)底盤穩(wěn)定,操作方式快速調(diào)整,深度停止,**切割深度調(diào)整連續(xù)磨削深度調(diào)節(jié)操作快捷方便用于焊接磨削使用成本低

技術(shù)參數(shù)

磨削寬度:75mm

砂帶尺寸:75*2000mm

磨削皮帶轉(zhuǎn)速:1-speed-30m/s

功率: 3000W/380V/50HZ(480V/60HZ nebo 220V/60HZ

重量:70KG

電壓:1300-380V/60HZ

標(biāo)準(zhǔn)配置:主機(jī)一臺 砂帶80顆粒的一根 說明書一份


三、環(huán)縫、縱縫焊接余高銑平機(jī)-上海剛杰

焊縫余高銑平機(jī)是一款便攜式銑平機(jī),該機(jī)器使用方便,操作簡單,主要用于平板、管子的焊縫余高**工作。廣泛應(yīng)用于壓力容器、船舶制造等行業(yè)。

型號

GTB-1500W-S

調(diào)節(jié)高度

旋鈕式調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)精度

*小0.1MM

銑刀片

3

焊縫范圍

寬度20mm高度-1.6~+6mm

功率

1080W

重量

3.8KG

適合材料

有色金屬、鋼、鋁等其他金屬材料

 




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